治癒誌

有一日你可能會突然發現，自己好似已經好耐冇真正開心過。 唔係大喜大悲嗰種開心，而係那種細細嘅、自然湧出嚟嘅輕鬆。 種瓜得瓜。你忙，你每日都忙， 但嗰啲忙碌，大部分都係為咗應付外面嘅要求，而唔係為咗自己。 如果你日日都將最好嘅精力同時間畀咗工作，剩低畀自己嘅，只有疲倦同慣性。 當每一日都只係為咗應付、為咗責任、為咗錢，心就會慢慢變得乾涸。 你需要搵返啲「生活」。 生活唔一定好盛大。可能係一份你真心鍾意嘅小食，可能係一個令你放鬆嘅角落，可能係同某個人傾偈時自然嘅笑聲，可能係做完一件小事之後嘅滿足感。 呢啲看似微不足道嘅嘢，其實好重要。因為佢哋提醒你：你唔只係一個「工作中嘅零件」，你仲係一個有感覺、有喜好、有呼吸嘅人。 開始時可能會覺得陌生，甚至有少少罪惡感——「點解我要浪費時間做呢啲無用嘅事？」但其實，呢啲「無用」先係真正養住你嘅嘢。 慢慢試。今日做一件只為自己開心嘅小事。聽日再多一件。唔好再用「有無用」呢把尺量度自己，用「幸福」去量度丫。 一個成年人係應該「負責任」嘅，但唔可以剩係得責任。 只要你願意為自己留位置，生活就會一點一點返嚟。 你值得開心。 加油，珍惜自己。 Good Luck !! 如果你睇左有覺得寬心左下，請我飲杯茶丫： https://ko-fi.com/dion527355謝謝你啊!!!

有些日子，明明沒什麼大事，為什麼就是提不起勁？ 其實，疲憊本身並不需要理由。它可能只是長期緊繃後的自然反應，也可能是情緒在無聲地累積。這時，最溫柔的做法，不是立刻找方法振作，而是先允許自己什麼都不做。 看下漫畫，睇個短片，吃點零食，不然什麼都不做，就靜靜的發呆放空。不強迫自己生產任何東西，也不急著把情緒處理乾淨。疲憊不是缺陷，它是身體在提醒你：你已經走了很遠。 給自己一段空白的時間，不代表放棄。它只是暫時把所有期待放下，讓心裡那塊被擠壓的地方，慢慢鬆開一點。當你不再急著「恢復正常」，有時候，真正的休息才會開始發生。 如果你睇左有覺得寬心左下，請我飲杯茶丫： https://ko-fi.com/dion527355謝謝你啊!

生活大多是平淡的。不是每件事都有深刻意義，也不是每天都有所成長。有時只是起床、吃飯、工作、再入睡，重複著相似的節奏。可正是這些普通的日子，悄悄累積著力量。你不需要大聲宣告改變，也不用急著證明自己。每天小小的堅持、一丁點的進步，其實都在緩步向上。 接受平凡，不是妥協，而是明白：悶有時也是一種安定。那些看似平淡的時光，正慢慢把你帶往更好的地方。不用趕，也不用勉強。你已經在路上了。 人生的成就不是勝一場艱難的戰鬥，而是克服很多很多的小困難。 Keep Up. Good Luck.

我們常被鼓勵要持續進步、要成為更好的自己。這些話語或許是善意的，卻一再為人添上一份「我還不夠好」的壓力。自我接納並不是放棄成長，而是停止用未來的自己去否定現在的自己。 承認自己的不完美、承認自己無力、甚至一時的停滯，其實並不可恥，畢竟我們也只是一介凡人。有時候，那些看似靜止的時刻，往往在默默整理過去累積的碎片，讓你復原，讓你更有狀態去面對下次的挑戰。最深的修復來自於允許自己「就是這樣」。不必急著證明什麼，也不必急著追上誰。按自己的節奏走就可以了。

有些時候，你明明想努力，卻發完全提不起勁。生活沒了方向，未來也沒有了期待。無力感襲來，讓你懷疑自己是不是不夠好，自己對世界還有沒有意義。 我覺得生活其實沒有答案，人生也不是只有一點，人生是一段旅途。走得久了，坐下來休息一下也不壞沒有路向那就隨心走到那裏是那裏，誰知道會遇上什麼風景? 這世上最該被溫柔對待的是你自己。 Good Luck !

好多時候，我地都係度擔心一事無成。早訓又覺得唔憤氣，做野咩又覺得好攰，搵野玩，甚至睇下書呢D”無產出”既活動都會覺得浪費時間，一陣內疚感纏繞。 其實「無用」的時光，好多時係心靈在默默修復。就像耕田一樣，連土地都需要休耕。如果年年不停耕作，只會讓土壤變得貧瘠，最終什麼都種不好。只有讓它安靜休息一段時間，養分先可以重新積累，之後先長得出更好的東西。 大腦需要空白，情緒需要沉澱，身體需要真正休息。如果每一刻都要「有產出」，我們就永遠冇機會真正恢復。想要有成績有效能，更加需要留白，更加需要休息。 齋坐太悶不妨散下步，散步對情緒、減壓同腦部放鬆都好有幫助。 散步可以 :改善情緒：走路會刺激身體釋放內啡肽同血清素，自然提升心情，減少低落同焦慮感覺。減壓：能降低皮質醇（壓力荷爾蒙），讓身體同心理都放鬆，特別適合日常累積壓力時。腦部放鬆同清晰：散步能減少過度思考同反覆糾結，讓大腦「休息」，同時促進腦部血液循環，提升專注力同創意。

每逢一個人靜落黎，我總係會問點解我咁廢 ? 爭扎好多年後個結論係「無運」。唔係一個失敗者既藉口，只係活到一定年紀，你會發現人力真係好渺少。出世係南蘇丹定係香港已經係兩個世界，命運幾乎決定一切，人真係只有盡人事，聽天命。然後，盡力調整自己心態。無運，唔通日子就唔過? 人最重要既唔係成就，係開心。 心煩就坐低沖杯茶，暖下胃。愈係艱難，愈要對自己溫柔。 Good Luck .

京都 – 鞍馬寺 – 貴船神社 ，這應該不是日本旅遊的超熱門地方，但是很建議去看一下。當初是太太要去，我只是負責規劃路線，當時聽說是一個很高能量的地方。這些看不見，摸不著的東西我不懂，也沒研究，但確實很神奇，去到整個人都舒爽了，我可是很嚴重的抑鬱，而且整個身體崩緊得除了走路都不能怎麼運動了。 這麼好的地方不去吸引一下靈氣嗎? 完全沒想過會見到鹿。 鞍馬寺、貴船神社位於京都北部。從京都市區前往要先搭京阪電車到「出町柳站」，出站後，再換換乘叡山電車「出町柳站」。 從叡山電車「出町柳站」到 叡山電車「鞍馬站」約30分鐘。 叡山電車市原站到二之瀨站間，有一處被稱為「紅葉隧道」的地方，盡量坐車頭拍美照啊。